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Alles auf einen Blick

Selbstlernkurs

Kreative Dankbarkeit
Coming soon!!! Stay tuned.

Coming Soon

laurafarbenfroh

Kreative Nervensystem-Arbeit für Mamas. Praktische Impulse, die dich erst regulieren – und dann fühlen lassen.

Viele denken bei Malen zuerst an das Ergebnis.

👉 „Kann ich das überhaupt?“

👉 „Sieht das schön aus?“

Aber eigentlich passiert etwas ganz anderes:

Beim langsamen Ausatmen

wird dein Parasympathikus aktiv

→ der Teil deines Nervensystems,

der für Ruhe zuständig ist

Wenn du das mit Bewegung verbindest

(z. B. eine Linie ziehen),

verstärkst du diesen Effekt.

Und wenn du dann noch beobachtest,

wie Farbe fließt…

muss dein Kopf kurz nichts mehr kontrollieren.

👉 genau das ist Regulation

Nicht perfekt.

Aber spürbar.

💬 Was fällt dir leichter:

malen oder loslassen?

—

#nervensystemregulation

#atemlinie

#mamastress

#kreativepause

#achtsamkeit

Viele gehen ins Malen mit dem Gedanken: 👉 „I

Viele gehen ins Malen mit dem Gedanken:

👉 „Ich muss etwas Schönes erschaffen“

Aber dein Nervensystem interessiert das nicht.

Es reagiert auf etwas ganz anderes:

👉 gleichmäßige Bewegung

👉 langsamen Atem

👉 wiederkehrenden Rhythmus

→ das sind Signale von Sicherheit

Und genau die braucht dein Körper,

um runterzufahren.

Das Ergebnis auf dem Papier

ist dabei fast nebensächlich.

Die eigentliche Veränderung

passiert in dir.

Mal ehrlich:

Was ist bei dir stärker beim Malen?

👉 der Wunsch, dass es gut aussieht

👉 oder das Bedürfnis, runterzukommen

—

#nervensystemregulation

#kreativepause

#selbstfürsorge

#mamastress

#atemlinie

Ruhe beginnt selten im Kopf. Sondern im Körper.

Ruhe beginnt selten im Kopf.

Sondern im Körper.

Allein ein bewusster Atemzug

kann dein Nervensystem beeinflussen.

Beim Ausatmen wird dein Parasympathikus aktiv –

der Teil, der für Entspannung und Sicherheit zuständig ist.

Wenn du diesen Atem

mit einer langsamen Bewegung verbindest,

passiert noch mehr:

👉 dein Körper bekommt Rhythmus

👉 dein Gehirn registriert „es ist sicher“

👉 Spannung darf sich langsam lösen

Genau deshalb wirken diese Linien.

Nicht weil sie „schön“ sind.

Sondern weil dein System über Bewegung versteht,

dass es runterfahren darf.

Und jetzt mal ehrlich:

Hast du gerade wirklich einmal mitgeatmet?

Schreib „ja“ oder „noch nicht“

—

#atemlinie

#nervensystemregulation

#mamastress

#runterkommen

#achtsamkeit

Du kannst dich nicht in Entspannung „rein denken

Du kannst dich nicht in Entspannung „rein denken“.

Aber du kannst deinem Körper Bedingungen geben,

in denen er sich sicher fühlt.

Und genau das passiert hier:

Wenn du langsamer wirst,

wenn du beobachtest,

wenn du nichts richtig machen musst.

Dein Nervensystem reagiert nicht auf Druck.

Sondern auf:

👉 Rhythmus

👉 Vorhersagbarkeit

👉 Sicherheit

Und genau deshalb fühlt es sich beim Malen

oft plötzlich ruhiger an.

💬 Was fällt dir gerade leichter:

loslassen oder Kontrolle behalten?

—

#nervensystem

#loslassenlernen

#mamastress
#atemlinie
#überforderung

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